Riconnettersi con la Natura

Agende piene, notifiche continue, cellulare sempre a portata di mano e il cemento grigio delle città. Viviamo in un mondo che corre a una velocità frenetica, un mondo che spesso ci spinge a essere profondamente disconnessi dalla natura e, di conseguenza, da noi stessi.

La verità, però, è che il nostro corpo non ha dimenticato le sue origini. La nostra salute, la nostra energia e il nostro benessere psicofisico sono legati direttamente alla capacità di sintonizzarci con i ritmi della Terra.

Ascolto e Ritmo

La visione della Salute non dovrebbe occuparsi semplicemente di "curare un sintomo", ma di guardare alla persona nella sua totalità. Stimolare la naturale forza vitale del corpo, aiutandolo ad auto-guarirsi è la via del benesseree totale. Per fare questo è necessario:

• L'ascolto del corpo: Imparare a decodificare i segnali che il corpo ci invia (stanchezza, mal di testa, digestioni difficili, tensionje muscolare) invece di metterli a tacere con il primo rimedio farmacologico a disposizione.

• Il rispetto dei ritmi biologici: Noi siamo Natura. Seguire il ciclo delle stagioni e l'alternanza del giorno e della notte è il primo passo per non esaurire le nostre riserve energetiche ma anzi per nutrirle.

L'uso terapeutico delle piante officinali, un'alimentazione consapevole (che nutre davvero e non si limita a riempire lo stomaco) e mirate tecniche di rilassamento per abbassare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, sono davvero utili per ritornare in equilibrio e in connessione con la Natura.

3 Buone abitudini naturali da integrare subito

1. Onora il ciclo sonno-veglia (Ritmo Circadiano) Cerca di andare a dormire quando sei stanco e svegliarti quando ti senti davvero riposato. Riduci le luci artificiali, gli schermi e l'uso del cellulare la sera.

2. Pratica la respirazione consapevole Bastano 5 minuti al mattino o nei momenti di massima tensione. Inspira contando fino a 4, trattieni il respiro contando fino a 5, ed espira lentamente contando fino a 7. I tempi possono cambiare ma in generale il tempo di espirazione dovrebbe essere più lungo di quello dell'inspirazione. Questa respirazione nel tempo rilassa il sistema nervoso e ti ricarica.

3. Cerca il tuo Spazio in Natura Anche se vivi in città, cerca un parco. Cammina tra gli alberi, se puoi togliti le scarpe e cammina sull'erba o semplicemente fermati a osservare le foglie e i fiori. La natura ha un tempo che aiuta a ridurre lo stress.